반응형 수면십계명1 수면 꿀팁 십계명 : 뇌가 좋아할 수면 습관 기억력 좋아지는 수면법? 뇌가 잠들어야 기억이 산다! 아침에 눈 뜨자마자“내가 지금 몇 살이지?”, “지갑 어디 뒀더라?”, “분명 뭘 하려고 했는데…”이런 생각해본 적 있으시죠? 걱정 마세요. 당신만 그런 거 아닙니다.이건 단순한 건망증일 수도 있고,뇌가 제대로 '청소'되지 못했다는 신호일 수도 있어요. 그런데 뇌 청소요?그렇습니다.우리 뇌는 밤마다 청소부처럼 노폐물과 독성 단백질을 싹- 쓸어냅니다.그런데 이 청소부, 아주 까다로워서 우리가 제대로 잠들어야만 일을 시작하죠. 잠을 자야 뇌가 일을 한다고요? 맞아요.깨어 있는 동안 우리 뇌는 열일하느라 노폐물도 덩어리로 쌓아둡니다. 이걸 글림프 시스템(Glymphatic System)이라는 이름의청소 시스템이 밤 사이 말끔하게 정리해 주죠. 문제는 이 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
