심정지의 전조증상과 생활 속 예방법

오늘 아침 뽀빠이 이상용과 드라마 허준과 이산에서 굵직한 연기를 한 배우 정명환의 사망 소식을 보았습니다.

두 사람의 사망 원인은 심근경색에 따른 심정지입니다.

두 분의 명복을 빌며 오늘은 심정지에 대해 알아보고 생활 속 예방법에 대해 알아보겠습니다.

심정지란 무엇인가?

심정지(Cardiac Arrest)는 심장이 갑자기 멈추면서 혈액을 제대로 공급하지 못하는 상태를 의미합니다.

뇌와 장기에 산소가 공급되지 않아 수 분 내 의식 소실, 호흡 정지, 심하면 사망에 이르게 됩니다.

흔히 말하는 ‘심장마비’는 심정지와 심근경색을 포괄하는 대중적 표현입니다.

심정지의 주요 원인

특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있는 50대 이상 중장년층은 고위험군입니다.

심정지는 대부분 아무 경고 없이 오는 것처럼 보이지만, 사실 아래와 같은 전조 신호가 있는 경우가 많습니다:

“갑자기 쓰러졌다”는 말 뒤에는 종종 수 시간, 수일 전부터 이어진 작은 신호들이 있었습니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증은 심정지의 뿌리입니다. 정기검진과 약물 복용을 게을리하지 마세요.

만성 스트레스는 자율신경계를 망가뜨려 심장리듬을 교란시킵니다.

명상, 독서, 취미생활로 정서적 균형을 회복하세요.

뇌 손상을 피하려면 4~6분 내 조치가 필요합니다. 당신의 한 행동이 생명을 살릴 수 있습니다.

심정지는 갑자기 찾아오지만, 준비되지 않은 사람에게 더 치명적입니다.

오늘도 커피 한 잔을 마시며, 내 심장 상태를 돌아보는 여유를 가져보세요.

건강한 심장은 하루아침에 만들어지지 않습니다.

하지만 건강한 습관은 지금 당장 시작할 수 있습니다.

"생명은 거창한 의술이 아니라, 하루 한 걸음 더 걷고, 한 모금 덜 마시고, 하루 더 웃는 작은 습관에서 시작됩니다.

당신의 심장이 오늘도 무사히 뛰고 있는 것, 그 자체가 가장 큰 기적입니다."

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