차 한 잔의 여유가 골밀도를 살린다

(출처: 서울경제, 이미지투데이 제공)

 

오래전부터 어르신들이 그러셨죠.

“커피 많이 마시면 뼈가 삭는다~”

그 말을 곧이곧대로 믿고,

우리는 커피를 마실 때마다 한 모금의 죄책감을 함께 삼켰습니다.

 

그런데, 말입니다.

반전의 연구결과가 나왔습니다.

 

최근 발표된 국제학술지에 따르면,

커피와 차를 마시는 습관이 오히려 골다공증 예방에 도움이 된다는군요.

 

네, 이쯤 되면 뼈도 웃고, 커피도 웃고, 우리도 웃습니다.

 

커피 마시면 뼈가 약해진다고?… 이젠 “오해였어요~”

 

중국 산둥 중의약대학 연구진이 무려 56만 명의 데이터를 분석한 결과에 따르면,

 

하루에 커피 한 잔 이상 마시는 사람은 골다공증 위험이 21% 낮고,

차를 주 4회 이상 마시는 사람은 위험이 25% 낮아졌다고 합니다.

 

이쯤 되면 그간 커피에게 던졌던 의심의 눈초리는 사과해야 할 수준입니다.

 

“카페인은 칼슘의 천적?” → 알고 보니 칼슘의 보디가드

 

그동안 커피가 칼슘 흡수를 방해한다는 소문,

마치 '도시 괴담'처럼 널리 퍼졌죠.

 

하지만 연구진의 말에 따르면,

커피 속 카페인, 클로로겐산, 플라보노이드, 칼륨 등이

오히려 뼈세포 생존과 염증 억제에 도움을 준다고 하네요.

 

“커피가 뼈를 녹인다고?

아니요. 커피는 지금 뼈를 키우고 있답니다.”

 

이쯤 되면 커피, 하루에 세 잔은 마셔야 균형 맞는 거 아닐까요?

대신 한 잔은 아껴서 부자되세요

그 방법은 아래에 있어요.. 

 

커피는 사실 건강 덩어리

 

골다공증만이 아닙니다.

커피의 진짜 효능은 이제야 본격적으로 밝혀지고 있죠:

 

심장 건강: 하루 2~3잔은 심혈관질환 위험을 낮춤

뇌 건강: 알츠하이머, 파킨슨병 위험 감소

당뇨 예방: 제2형 당뇨병 발생률 최대 25% 감소

간 보호: 지방간, 간암, 간경화 예방 효과

수명 연장: 커피 마시는 사람이 더 오래 산다는 대규모 연구 결과 다수!

 

커피가 이런 효자였던 줄,

이젠 카페에서 감사 인사라도 해야 할 판입니다.

 

그렇다면, 몇 잔까지 마셔도 되나요?

 

물론 과유불급이란 말이 있듯, 너무 마시면 부작용도 있습니다.

 

 불면증 주의

 위산 역류 및 심박수 증가

철분 흡수 방해 (철분제 복용 중이면 시간차 필요)

 

하루 2~3잔 정도가 가장 적절하다는 것이 다수 연구의 공통된 결론입니다.

 

이제는 커피 마시면서 뼈 걱정 말아요

 

커피 한 잔이 뼈를 삭게 한다던 오래된 속설은,

이젠 커피 한 잔이 뼈를 살린다는 신화로 바뀌고 있습니다.

 

차 한 잔의 여유!

 

이제는 뼈 건강을 지키는 과학적인 습관으로 당당하게 마셔보세요.

아, 물론 모카프라푸치노 500ml에 휘핑크림 산처럼 쌓은 건 해당 안 됩니다. 

 

“이젠 커피 마실 때 ‘미안해 뼈야’ 대신,

‘고마워 뼈야’라고 말합시다.”

 

 

커피 한 잔으로 누리는 경제적 자유

커피 한 잔으로 누리는 경제적 자유